¿Te han detectado baja reserva ovárica o baja calidad de óvulos y te gustaría mejorar la calidad ovocitaria pero no sabes cómo?
Para mejorar la calidad ovocitaria es esencial una dieta equilibrada y mantener hábitos saludables. Debemos realizar los cambios alimenticios necesarios enfocados a mejorar la calidad de los ovocitos y también la calidad de los futuros embriones. Practicar deporte 2-3 veces a la semana, te ayuda a reducir tu nivel de estrés y tensión y también beneficia tu calidad ovocitaria. Los malos hábitos, como por ejemplo, el hecho de fumar, mantener un ritmo de vida elevado con aumento de estrés, dormir poco y escasa actividad física pueden influir de manera negativa en la calidad de los óvulos como ya se ha demostrado a través varios estudios realizados. Los radicales libres (ROS) tienen un efecto negativo en la calidad de óvulos, los ROS se aumentan con el estrés y pueden dañar la función celular y hasta crear ruptura del material genético. Los antioxidantes ayudan a reducir los ROS, aunque el cuerpo produce una cierta cantidad de antioxidante es importante añadir los antioxidantes en la dieta diaria para favorecer la calidad ovárica.
Sandra Eberhard, enfermera, terapeuta en medicina tradicional china, especialista en fertilidad y tratamiento de reproducción asistida te puede asesorar para poder realizar cambios de hábitos en tu vida que favorezcan la calidad de los óvulos. A parte del asesoramiento para la fertilidad para los cambios de hábitos, Sandra Eberhard aplica la acupuntura para apoyar aún más la mejora de calidad de óvulos. El tratamiento de acupuntura está cada vez más indicado para apoyar los tratamientos de fertilidad y para favorecer la fertilidad de manera natural.
Al cuidar tu dieta para favorecer la calidad de los óvulos, aumentar la actividad física y reduciendo hábitos tóxicos, las posibilidades del embarazo natural aumentan y también te ayudan a sentirte con más energía, tener una mejor digestión y mejor calidad de sueño.
Sandra Eberhard
Asesora fertilidad, fertility adviser, Kinderwunsch Beratung.