{"id":5410,"date":"2016-08-18T09:38:01","date_gmt":"2016-08-18T07:38:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elementotierra.com\/?p=5410"},"modified":"2018-05-16T16:01:23","modified_gmt":"2018-05-16T14:01:23","slug":"habitos-mejorar-fertilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elementotierra.com\/es\/habitos-mejorar-fertilidad\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a mejorar tu fertilidad?"},"content":{"rendered":"
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Convertirse en mam\u00e1 es el deseo de muchas mujeres, un anhelo que puede verse retrasado, si no\u00a0llevas una vida sana<\/strong>. Y es que, hay ciertos h\u00e1bitos para<\/strong> mejorar la fertilidad<\/strong> que puedes llevar a cabo. Por supuesto que la naturaleza tiene la \u00faltima palabra, pero una alimentaci\u00f3n<\/strong> m\u00e1s saludable o la pr\u00e1ctica de deporte son algunos de los factores que pueden favorecer un embarazo.<\/p>\n

El estilo de vida es, por tanto, fundamental a la hora de quedarte embarazada. No en vano, son muchos los h\u00e1bitos nocivos que dificultan la concepci\u00f3n. El estr\u00e9s, el tabaco, el sedentarismo o una mala alimentaci\u00f3n son los enemigos de la fertilidad y, de hecho, su presencia podr\u00eda afectar negativamente a la salud reproductiva.<\/p>\n

Algunos consejos relacionados con la fertilidad<\/h2>\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo\u00a0podr\u00edas\u00a0mejorar tu\u00a0fertilidad<\/strong>? En primer lugar, disponer de unos adecuados h\u00e1bitos alimentarios no solo te ayuda a quedarte embarazada, sino que tambi\u00e9n beneficia\u00a0a la salud en general. Nos estamos refiriendo a la ingesti\u00f3n\u00a0de alimentos antioxidantes y ricos en vitaminas y tambi\u00e9n de aquellos que contengan \u00e1cido f\u00f3lico. Incluir\u00edamos las frutas y verduras y otros m\u00e1s espec\u00edficos, como las espinacas. Tambi\u00e9n el pescado azul es un alimento a a\u00f1adir a nuestra dieta. Por otra\u00a0parte, deber\u00edamos desprendernos de las bebidas con cafe\u00edna, como el caf\u00e9\u00a0y los refrescos.<\/p>\n

Reducir el consumo de tabaco y\u00a0alcohol tambi\u00e9n\u00a0puede\u00a0ayudarnos en nuestro objetivo. En el caso del hombre, el tabaco empeora la calidad de su esperma;\u00a0mientras que, en la mujer, altera los niveles hormonales. Por otro lado, tomar bebidas alcoh\u00f3licas puede aumentar tu\u00a0riesgo de aborto. Lo mejor, entonces, es alejarnos de estos h\u00e1bitos que son tan nocivos para la concepci\u00f3n.<\/p>\n

Hacer ejercicio f\u00edsico es otro de los factores que pueden influir en la fertilidad. Todo lo que est\u00e9 relacionado con mantenerse en forma y, por ende, con prevenir la obesidad, puede convertirse en nuestro aliado. El sedentarismo es uno de los males de nuestro siglo y, si es perjudicial para nuestra salud en t\u00e9rminos generales, tambi\u00e9n lo ser\u00e1 para la fertilidad natural.<\/p>\n

Sabes bien que el ritmo fren\u00e9tico de nuestro d\u00eda a d\u00eda favorece el estr\u00e9s, pero este es un mal compa\u00f1ero de viaje, tanto para ti como para tu pareja. El estr\u00e9s puede causar alteraciones hormonales que conlleven a ovulaciones irregulares. En el hombre, afecta a la calidad de sus espermatozoides. As\u00ed que: aprended t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n.<\/p>\n

Fertilidad natural con acupuntura<\/h2>\n

Por \u00faltimo, encontramos en la medicina alternativa (y concretamente en la acupuntura<\/strong>), una v\u00eda \u00fatil para incrementar las posibilidades de concebir. Y es que, de acuerdo con\u00a0una investigaci\u00f3n realizada en Alemania<\/a>, la acupuntura nos\u00a0ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n de la sangre en el \u00fatero y\u00a0relajar el tejido muscular, lo que facilita la implantaci\u00f3n embrionaria.<\/p>\n

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